女子成人恆常游泳班 rEGULAR CLASS

想踏出第一步學游水，以前參加過泳班學識少少但游得唔太好想改善泳姿，女子成人游泳班就最適合你！只要年滿 16 歲或以上，未曾接觸游泳、初學者、識啲唔識啲及基本泳術改良者都可以報名女子成人游泳班！課堂教授游泳安全知識、呼吸配合、漂浮、仰浮及基本自救技巧，救生抬頭蛙泳，蛙泳、自由式及背泳。

女子成人日間游泳課 DAY TIME CLASS

適合 16 歲以上，未曾接觸游泳、初學者及基本泳術改良之女性。上課時間為早上至下午 6 時之間，私人班教學模式，方便全職媽媽安排 me-time 及學習時間、彈性上班時間返工時間唔定又或者鍾意日間游水的妳！

女子成人常規游泳訓練班由有泳隊訓練之專業女教練教授，適合有一定游泳技能，視游泳為運動日常，希望在泳池結交新朋友的妳！熱愛游泳絕對是加入的必要條件！
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課程分為「水中運動強化班」 以及「水中舒展班」，均適合 16 歲以上，不懂游泳及大部分人士之水中運動課，透過浮力及水中阻力於水中進行帶氧運動、肌力訓練及伸展放鬆等練習。前者屬高強度及核心水中訓練，後者屬中低強度運動。
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適合學前／幼兒約 3–6 歲、兒童約 6–12 歲、想學懂／學好游泳一技旁身的小孩（6／12 歲交界可按程度編班）。課程分為第一階段：游泳初階及基本自救技巧、第二階段：游泳進階及自救技巧，重點使小學員能夠獨立在水中前進及學習水中安全意識，在水中感覺舒適，讓課堂變得更有趣！
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