適逢月事想游水或出海，除了衛生棉條，亦推介大家用月經杯喔！或者會有人問用月經杯除咗環保有乜好？不少研究指出衛生巾才是最容易滋生細菌，加上經血流出身體與空氣接觸，亦容易產生異味令外陰不適。加上用月經杯，一個月大約可節省 17 塊即棄衛生巾，一年12 次計算的話，可想而知用月經杯可減少製造很多固定垃圾，亦能省錢！
月經杯小知識：
1）一般人每次經期大約會有80 至 100ml 血量，而月亮杯備有15 至 42 ml 不同尺寸的容量，因此可以盛接經血量比一般衛生棉或棉條更多。
2）月經杯主要由醫療矽膠、乳膠或者熱塑性塑料製成，成為可置放在陰道內使用的經期用品，觸感柔軟富有彈性，最大特點是可重複使用。
3）月經杯在體內盛載經血，血液沒有和空氣接觸，故正常使用情況下不會產生異味。
4）因為月經杯在體內盛載經血，所以是不會感覺到經血流出來的奇怪感覺，夏天也會特別乾爽！
5）可放置在體內 5 至 8 小時，真實情況因人而異，雖然是塑膠，但長時間置於體內的無物感也會令人容易忘記，緊記要定時取出清洗更換！
如何使用月經杯：
絕大部份的月經杯形狀像漏斗，下方帶有短柄或圓環方便拿取，因為像杯子所以也被稱為月經杯。
1）建議先洗乾淨月經杯，亦可以放進水中煮沸消毒才使用。
2）將月經杯按照不同方式摺疊，大家可以選擇適合自己的方式例如 C fold、W fold、Punch down fold 等等，先將月經杯對摺減少直徑面積，會更容易置入陰道中。
3）選擇舒適的姿勢，可以半蹲、坐下或單腳抬起站立，拿著已摺疊好的月經杯放進陰道內，將摺疊位置轉向下方，注意手指也會同樣進入陰道口，然後放手讓月經杯在陰道內張開呈真空狀態，內陰肌肉自然會夾緊月經杯，不會掉下。
4）將月經杯拿出來的時候，要先解除真空狀態，用手指按壓杯的底部，再拿著杯的短柄取出便成功！
5）雖然清洗要花啲耐性，但係用完就好似無咗月經嚟嘅感覺，平日連衛生巾都唔洗用，環保又乾爽！
如何量度子宮頸？
如果能將全隻手指放入子宮，可選擇容量約 28 至 30ml 的大號；如果放入至中指關節已到達子宮頸，就適合容量約 20 至 22ml 或更少的小號。
每次游水最多人問嘅就係月經嚟可唔可以游水？其實只要有用棉條或者月經杯，問題就可以迎刃而解！通常細細個就游開水嘅人，或者零經驗想試月經杯之前，多數都會由棉條入手，今次就同大家講吓棉條啦！棉條主要分為兩款：軟膠導管棉條及指入式綿條。使用棉條有乜好？就係令經期時活動更方便，游水、出海都可以！更可保持外陰乾爽，降低月事期間的悶熱及滋生細菌的可能性。
軟膠導管棉條比較適合初用者，準備前應放鬆心情，拿起由軟膠導管包裹著的棉條，先確認棉線是否穩固，然後找尋最舒適的位置，例如半蹲或單腳抬起，將食指放在導管末端，將導管頭位置對準陰道，慢慢按下導管末端，便可輕鬆將棉條推進陰道，再取出導管便成功。軟膠導管棉條的最大特色就是輕鬆置入不沾手，適合怕見血或驚揦手唔成世嘅妳！
指入式棉條為一體成型的棉體，使用方法也不太困難！打開包裝後，將棉線置於下方，確認棉線是否牢固在棉條上。同樣找尋最舒適的位置，將食指放在棉條底部，再慢慢推入陰道內，大約至食指第二個關節位置，將棉線放置體外，然後站立或坐下無異物感，即代表大功告成！由於少了軟膠導管，減少消耗膠資源，也能為環境出一分力。
大家亦可按流量選擇不同規格的棉條，假如是初用流量不大，可以選普通流量就夠用。衛生棉條應每隔四小時更換以策安全，唔好超過八小時啊！而且棉條吸滿都有機會漏㗎，加上使用棉條落水後因為會吸收更多水分，建議每上水就最好更換！取出棉條同樣簡單，手執棉線向斜前方慢慢拔出便可，棉條都算易用又安全嘅選擇！