女子成人恆常游泳班
REGULAR SWIMMING CLASS
課堂適合 SUITABLE FOR
香港女子成人游泳班適合 16 歲或以上，未曾接觸游泳、初學者或基本泳術改良之女性。上課時間於泳池第三節開放時間即晚上 6 時至下午 10 時之間，小班教學模式，女子成人泳班全年開放招生。
課堂價錢 Price
$990 / 6 堂
⬆︎ 開課日起計 7 星期內完成，每星期須於課堂群組內點名出席
課堂人數 CLASS SIZE
每位教練對數不多於 4 - 6 人
新課堂至少 3 人成班
歡迎自行組班安排其他時段私人授課！
按此直接查詢私人課堂上課時段 CLASS DURATION
每堂為 60 分鐘，平日晚上泳池第三節開放時段，除星期日外公眾假期休息。
課堂內容 About Class
女子成人恆常游泳班（REGULAR CLASS）專為 16 歲或以上女性而設，適合完全初學、識啲唔識啲，或想改善基本泳姿嘅你。課堂於平日晚上進行，每堂 60 分鐘，採小班教學（每位教練對數不多於 4–6 人），由全女教練按你嘅水性、體能同學習節奏度身編排——唔係全班劃一趕進度，而係由教練評估你而家卡喺邊，再決定由邊度開始練。
我哋相信：學游泳首先係為生命安全同自由（Learn to swim, save your life）。課堂會由水中安全感同自救打底，再循序建立蛙泳、自由泳同背泳。成人常見會卡喺「換氣就沉」或「游得又沉又累」——多數係動作同節奏問題；教練會拆開練，再合成完整泳姿。
課堂會涵蓋： 熟習水性與安全禮儀；韻律呼吸、漂浮／仰浮及基本自救；流線型；蛙腳／划手／呼吸配合與救生抬頭蛙；自由腳／划手／換氣；背泳配合；三式基本改良與節奏轉換。
技能大綱與日間班對齊；恆常班係晚上小班氣氛，日間班係超小班貼身節奏。
課堂備註 Class REMARKS
報名後與 admin 雙方核實上課時段及開課日期，繳費安排後，恕不能更改。
為達至學員最佳學習進度，在開課日起計算 7 星期內必須完成 6 堂課，群組內出席表將會作記錄之用，如課堂日遇上公眾假期會順延多一星期。如每期課程缺席課堂超過 ① 次上限則當作放棄課堂論，恕無法補課。如報名前預知不能上課之日期，請於報名確認前與 ADMIN 聯絡以便盡力安排課堂。
▶ 如額外病假申請補堂需要遞交醫生紙 WhatsApp 予 admin，必需於請假兩星期內申請，其後申請將不受理 ◀
為確保課堂順利及安全至上，每個上課日前一天 23:59PM 前須於 WhatsApp 群組內點名以示出席翌日課堂，課堂當日教練亦會再次點名以確認人數。
課堂時間表 CLASS SCHEDULE
Updated 13 MARCH 2026
MON 星期一
⬇︎ 港島區 ⬇︎
7 - 8 / 8 - 9PM 中山紀念公園游泳池
8 - 9PM 摩理臣山游泳池
⬇︎ 九龍區 ⬇︎
7:15 - 8:15 / 8:15 - 9:15PM 荔枝角公園游泳池
8 - 9PM 荔枝角公園游泳池
7:30 - 8:30 / 8:30 - 9:30PM 深水埗公園游泳池
7:30 - 8:30 / 8:30 - 9:30PM 李鄭屋游泳池
7:30 - 8:30 / 8:30 - 9:30PM 九龍公園游泳池
7:30 - 8:30PM 觀塘游泳池
⬇︎ 新界區 ⬇︎
7:15 - 8:15 / 8:15 - 9:15PM 屏山天水圍游泳池
7:15 - 8:15 / 8:15 - 9:15PM 屯門游泳池
TUE 星期二
⬇︎ 港島區 ⬇︎
6:30 - 7:30 / 7:30 - 8:30 / 8:30 - 9:30PM 維園游泳池
7 - 8 / 8 - 9PM 維多利亞公園游泳池
7 - 8 / 8 - 9PM 摩理臣山游泳池
⬇︎ 九龍區 ⬇︎
7:15 - 8:15 / 8:15 - 9:15PM 九龍公園游泳池
7:20 - 8:20 / 8:20 - 9:20PM 觀塘游泳池
⬇︎ 新界區 ⬇︎
7:30 - 8:30 / 8:30 - 9:30PM 屯門西北游泳池
WED 星期三
⬇︎ 港島區 ⬇︎
6:30 - 7:30 / 7:30 - 8:30PM 堅尼地城游泳池
7:15 - 8:15 / 8:15 - 9:15PM 堅尼地城游泳池
⬇︎ 九龍區 ⬇︎
7:15 - 8:15 / 8:15 - 9:15PM 九龍公園游泳池
6:30 - 7:30 / 7:30 - 8:30 / 8:30 - 9:30PM 大環山游泳池
7:30 - 8:30 / 8:30 - 9:30PM 摩士公園游泳池
8:45 - 9:45PM 藍田游泳池
⬇︎ 新界區 ⬇︎
7:15 - 8:15 / 8:15 - 9:15PM 粉嶺游泳池
7:15 - 8:15 / 8:15 - 9:15PM 城門谷游泳池
7:30 - 8:30 / 8:30 - 9:30PM 將軍澳游泳池
THURS 星期四
⬇︎ 港島區 ⬇︎
7 - 8 / 8 - 9PM 維多利亞公園游泳池
8 - 9PM 港島東游泳池
8 - 9PM 摩理臣山游泳池
⬇︎ 九龍區 ⬇︎
7:15 - 8:15 / 8:15 - 9:15PM 荔枝角公園游泳池
8 - 9PM 九龍公園游泳池
7:20 - 8:20 / 8:20 - 9:20PM 觀塘游泳池
⬇︎ 新界區 ⬇︎
7:30 - 8:30 / 8:30 - 9:30PM 天水圍天秀路游泳池
7:15 - 8:15 / 8:15 - 9:15PM 屯門西北泳池
7:15 - 8:15 / 8:15 - 9:15PM 大埔東昌街游泳池
FRI 星期五
⬇︎ 港島區 ⬇︎
7:15 - 8:15 / 8:15 - 9:15PM 摩理臣山游泳池
7:15 - 8:15 / 8:15 - 9:15PM 堅尼地城游泳池
⬇︎ 九龍區 ⬇︎
7:20 - 8:20 / 8:20 - 9:20PM 觀塘游泳池
8:45 - 9:45PM 摩士公園游泳池
⬇︎ 新界區 ⬇︎
7:30 - 8:30 / 8:30 - 9:30PM 沙田賽馬會游泳池
SUN 星期日
⬇︎ 九龍區 ⬇︎
6:15 - 7:15 / 7:15 - 8:15PM 九龍公園游泳池
如何報名 HOW TO JOIN
網上申請 ONLINE APPLICATION
1. 課堂只限於網上報名，點擊上面「報名連結」後會彈出 GOOGLE FORM 報名表，按指示填寫報名表的心水課堂、時段及地區。
2. 細閱課堂須知及上課前準備物品。
3. 提交報名表後五個工作天內，會有 ADMIN 聯絡閣下核對所報名之課堂與及是否能成班（如欲知道已開班 / 最快成班時段可先 WHATSAPP https://wa.me/85251151773 查詢）
4. 提交報名表不等於成功報名，由於課堂設有開課人數上 / 下限，報名後有機會需要等候成班通知，敬請耐心等候！
5. 雙方確認上課時段後請按 ADMIN 指示付款（暫接受 FPS 轉數快或銀行匯款之轉帳方式）
